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晨起空腹一杯水適合你嗎 聽聽專家的說法

很多人認為這杯水可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液,甚至可以減少疾病發生。但晨起喝水喝不對還會傷身體,喝水也要因人而異。本期,《金臺養生園》欄目,小編和大家聊聊如何喝水更健康。

  晨起空腹一杯水,人人都適合嗎?

  晨起喝水要看體質

  清晨,人體陽氣隨太陽東升開始升起,“晨起一杯水”會阻礙一些人的陽氣升起,尤其是體弱多病、經絡堵塞、陽氣少 的人。

  不少人并不知道自己的體質是否適合“晨起一杯水”,其實可以通過觀察面色判斷,是濕潤明亮還是干澀暗淡。前者表明體內陽氣充足,后者代表身體里陽氣較少,陰氣偏盛,這類人起床后應該鼓勵陽氣生發,不適宜飲水,否則會使陽氣生發受阻。

  臨床上,很多女性患者晨起飲水后出現不少癥狀,有的頭暈,有的面部浮腫,像沒清洗干凈,這就是水濕造成。特別是脾胃虛的人,面部很容易發現癥狀,因為足陽明胃經分布在面部。這類人對水濕的代謝不健全,尤其是早晨,陽氣不足,飲水后運化不暢,造成水濕彌漫、上蒙清竅,出現頭暈頭痛等癥狀。這種情況,必須到正規醫院就診,通過中藥調理,把身體恢復到正常狀態。

  脾胃差,少喝水

  清代醫書《四圣心源》中記載:“水谷入胃,脾陽磨化,渣滓下傳,而為糞溺,精華上奉,而變氣血?!比缛羝㈥柌蛔?脾陽即脾胃功能),對水的消化吸收作用弱,不能化為氣血。脾胃差的人,比如有食欲不振、易惡心嘔吐、呃逆頻繁、腹脹腹瀉、胃脘不適等癥狀,晨起最好少喝水,以免進一步影響脾胃功能。

  其次,肺對水的調節也起著重要作用。中醫認為,除了呼吸,肺的另外一個重要作用是“主治節”,包括“通調水道”?!八馈敝杆哼\行的途徑,也就是說,肺能調節水液代謝,主要通過肺的宣發和肅降,運用肺氣將津液運輸到全身各處,也可以促使水液下輸于膀胱,保持小便通利。如果肺功能有障礙,比如常胸悶氣短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情況,水液代謝也會很差,亂喝水就會加重癥狀。

  中醫認為,腎主水,膀胱主水之氣化。腎對調節和維持體內水液平衡起著關鍵作用。如果腎臟功能出現百樂斗地主問題,飲水更要注意,否則會出現水腫、小便不利等。沒有飲水需求時,不要強制自己進行飲水,應把身體維持在一個氣血平和的狀態。

  過量喝水,增加負擔

  不少慢性病人血液黏稠,希望通過多喝水稀釋血液,其實,水并不能立刻進入血管。中醫認為,人體是一個循環的整體,水的代謝要在各器官組織的協調下完成,如果三焦氣化、臟腑轉輸、氣血運行中出現問題,水就無法達到稀釋血液的目的,反而增加心肺脾腎的負擔?!吨袊用裆攀持改?2016)》建議,每日飲水量最好保持在1500~1700毫升。

(責任編輯:百樂斗地主)

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